Posts Tagged ‘kettlebells’

Chic workout in heels

Kettlebells exercises

Kettlebells and heels, the perfect combination for a chic workout! Improve your results and shorten your workout time….put on your heels and prepare for a fabulous transformation!

That would have been great, wouldn’t? Do not try this at home…it’s a joke, I know…my sense of humor ;-)

Kettlebells exercises

Kettlebells exercises

Kettlebells – from Russia with love

Kettlebells

My kettlebells

Since I live in the middle of nowhere and it’s more than an hour to the closest gym I’ve decided to exercise at home. The first thing I’ve done is to order some kettlebells. Before I left to Paris (in Jan 2010) I used to exercise with kettlebells in a gym twice a week and I remember they were amazing to workout with. Love to swing those kettlebells in the air while my entire body gets shaped up and totally fit. I’ve bought one 12kg and two 4kg to start with…time for some action ;-)

Kettlebells

kettlebells_exercie

Mitt allra första kettlebells gick jag med MissAgda Balance för ca 2 veckor sen. Träningsvärken jag fick gjorde att jag suktade för mer :-) Sedan dess har jag hunnit med två kettlebellspass till och jag är helt FRÄLST!

Vilket otroligt bra och smart träningsredskap! Med lite sving-övningar och statiska övningar tränar man HELA kroppen, fantastiskt eller hur?

Kettlebells är dock inget nytt påfund, de kommer från Ryssland (heter girya/гиря  på ryska) och användes av bl.a. tyngdlyftare redan för över 300 år sen. Som ni ser på bilden ovan ser kettlebells ut som kanonkulor förutom att de är platta i botten och har ett handtag. De är gjorda i gjutjärn och finns i flera olika vikter.

Med kettlebells tränar man allt från styrka, uthållighet, kondition, balanssinne, koordination och snabbhet. Man kommer åt alla muskelgrupper och det bästa av allt är att man kan utföra övningarna både hemma och på gymmet, eller varför inte utomhus? Hade jag stannat kvar i Stockholm så skulle jag ha köpt några kettlebells, nu hoppas jag istället att staden jag flyttar till snart har kettlebells som jag kan investera i ;-)

Äntligen helg!

Det är söndag och klockan är 23:14 och jag kan “äntligen” pusta ut och ta helg. Det var inte riktigt såhär jag hade tänkt tillbringa min helg på, nämligen framför laptop-en, men nu är jag iaf någorlunda klar med de rapporter som jag fick i uppgift att göra i fredags eftermiddags……

Lyckligtvis hann jag med två bikram yogapass, ett corepass och ett kettlebellspass i helgen och det är jag glad över :-) Älskar träning och endorfinruset man får av att träna! Har dessutom blivit helt frälst i att träna med kettlebells, detta träningsredskap kräver ett eget inlägg så det återkommer jag med inom en snar framtid ;-)

Hann även gå på Terese’s bloggträningsfika igår där jag fick träffa andra träningsintresserade bloggerskor däribland min grymma träningspartner som jag har då och då, nämligen MissAgda! Det var kul att träffa de andra tjejerna och lärde känna en del nya träningsformer, bl.a. ultralöpning.

Nu ska jag däremot se till att ta lite helg och försöka läsa “När jag hör din röst”, vill ju gärna ha läst ut den innan smygvisningen på tisdag!

Hoppas ni har haft en underbar helg!

Träning på Balance med MissAgda

balance_training

Just nu tränar jag endast bikram yoga och jag saknar känslan av att träna på ett gym eller att gå på ett gruppträningspass. Jag kunde därför inte motstå erbjudandet som Terese har på Sparkibaken så jag var och hämtade ut ett kort på Balance för gratis provträning under två veckor :-)

Ikväll gick jag för allra första gången på kettlebellspass samt ett corepass med superbloggerskan MissAgda :-)Alltid kul att träna med MissAgda som strålar av träningsglädje! Det går inte att undgå att bli träningssmittad genom att läsa henne blogg ;-)

Det var första gången jag tränade med kettlebells och jag var mäkta imponerad av hur hela kroppen svängde med i rörelserna..I liked! Hoppas nu på en rejäl träningsvärk imorrn :-)

Träningen avslutades med en riktigt trevlig kvällsfika där vi uppdaterade varandra om våra liv utanför bloggosfären ;-)

Om DU också är intresserad av att ta del av erbjudandet om att provträna två veckor gratis, klicka HÄR (gäller t.o.m 15 november)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...